خواص هندوانه


استخوان در خانواده تان باشد، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژه ای می یابد و باید برخی مواد غذایی را که برای بافت استخوانی مضر است، محدود و از برخی عادات غذایی اجتناب کرد. غذاهای التهابی: در کسانی که استعداد یا سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان را دارند، از مصرف بیش از حد محصولاتی مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی سفید، بادمجان و … …

وحشت میشود اما مدفوع سیاه نیز میتواند علامت خونریزی در دستگاه گوارش باشد از جمله در قسمت شکم یا روده کوچک البته اگر سبزیجات تیره رنگ مانند چغندر ، یا مکمل های آهن مصرف نکرده باشید ، مدفوع سیاه رنگ نشانگر سرطان می باشد. خون قرمز روشن در مدفوع ناشی از خونریزی هموروئید ها پس از خستگی و تنش یا حرکت روده ی سفت است. ممکن است اولین نشانه ی یک مسئله ی جدی مانند التهاب روده ، …

… طالبی مانند خربزه و هندوانه دارای مقدار بالایی آب است (حدود 90 درصد) اما این بدان معنا نیست که این میوه ی محبوب ارزش تغذیه ای ندارد. یک فنجان طالبی حاوی فقط 55 کالری است، که بیش از 100 درصد نیاز روزانه ویتامین A، بیش از 50 درصد نیاز روزانه ویتامین C را تامین می کند. منبع خوب پتاسیم و حاوی 1٫5 گرم فیبر است. …

… برای درختانی که در مرحله فندقی شدن میوه ها هستند کود پاشی با کود کامل میکرو همراهnpk توصیه می شود. با توجه به ابری بودن هوا و شیوع آفات مکنده مانند شته ها و پسیل ها باغداران با نظر کارشناسان حفظ نباتات نسبت به کنترل این آفات در باغات هسته دار ، مرکبات گلابی و زیتون با حشره کش های مناسب اقدام نمایند. زراعی: …

…: این محصول منبع ویتامین ها و مواد معدنی بسیار زیادی مانند ویتامین های B6 ، A ، B ، C ، E ، K و عناصر کلسیم و پتاسیم به شمار می رود؛ در واقع چیپس میوه از نظر کلسیم و فسفر غنی بوده و به دلیل داشتن مقدار زیادی آهن به عنوان میان وعده توصیه می شود. اما این به آن معنا نیست که افراد هر روز مقدار زیادی از این …

بسیار کم کالری اند و فیبر مناسب و مقدار مطلوبی آنتی اکسیدان آنتوسیانین دارند، البته همراه با ویتامین ها و مواد معدنی. بنشن و حبوبات اگر در ظروف بدون نفوذ هوا در جای خشک و خنک نگهداری شوند می توانند سال ها بمانند. کینوآ کینوآ که در واقع جزو غلات نیست اما مانند غلات مصرف می شود، …

… 2 – غنی از آنتی اکسیدان آنتی اکسیدان ها ترکیباتی که به مقابله با رادیکال های آزاد می پردازند و از آسیب های سلولی جلوگیری می کنند. گزارش های گوناگونی بیان کرده اند که وجود رادیکال های آزاد به بروز بیماری های مزمن مختلف مانند سرطان، یماری های قلبی و عروقی مرتبط است. انگور ها بدون دانه سبز رنگ نیز همانند …

شده و پس از مصرف مواد غذایی حاوی چربی به روده کوچک تخلیه می گردد. کیسه صفرا یک ارگان گلابی شکل بوده که به کبد متصل است. 11) کبد مسوول زدودن بیلی روبین از خون. طحال مسوول انهدام گلبول های قرمز فرسوده و پیر است. از انهدام هموگلوبین گلبول های قرمز ماده ای زرد رنگ به نام بیلی روبین پدید می آید اما این بیلی روبین نا محلول در آب در کبد به بیلی روبین قابل دفع تبدیل می گردد. …

محافظت کننده در مقابل مواد شیمیایی داشته باشد، چون سرشار از ترکیب ویژه ای به نام بتالائین است. این رنگدانه غنی، رنگ تیره و غلیظ چغندر را به وجود می آورد و خاصیت آنتی اکسیدانی قدرتمندی دارد. مصرف چغندر به طور منظم می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند، چون نیترات درون این سبزی به انبساط رگ های خونی منجر می شود. 5. کرفس کرفس، با این که بسیار کم کالری است، مقدار زیادی ویتامین K و …

… 6. هندوانه هنداونه هیچ چربی یا سدیمی ندارد، درحالی که مقدار زیادی از ویتامین های A و C را به بدن می رساند. این میوه تابستانی، منبع فوق العاه ای هم برای دریافت آنتی اکسیدان لیکوپن محسوب می شود که دقیقا رنگ قرمز را به هندوانه و گوجه فرنگی می دهد. خوش بختانه، مطالعات نشان داده اند که لیکوپن می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش بدهد. شما می توانید از گوجه فرنگی، زردآلو و گریپ فروت نیز به عنوان منابع عالی لیکوپن استفاده کنید. …

…، کلسترول بالا، بیماری قلبی، دیابت، آلزایمر و حتی سرطان می شوند، فراموش نکنید چاقی، اضطراب و افسردگی بخش جدانشدنی برخی از این مواد غذایی است. رب گوجه کنسرو شده رب گوجه کنسروی یک قاتل با چهره مبدل است، این ماده غذایی منبع پنهان قند است؛ رب گوجه کنسروی می تواند خطر ابتلا به چاقی، دیابت، بیماری قلبی و حتی پوسیدگی دندان را افزایش دهد، بهتر است با استفاده از گوجه فرنگی …

رنگ های طبیعی مانند آب لبو، آب کلم قرمز و آب هویج برای رنگ کردن ماست چکیده یا سس مایونز استفاده کرده و رنگ دلخواه را تهیه کنید. کوکو را در یک قالب دایره ای تهیه کنید، آن را به دو نیم تقسیم کرده و به شکل پروانه تزیین کنید. تزیین کوکو سبزی به شکل گل …

…. اجازه دهید دوستان و افراد خانواده تان بدانند که چه چیزی را میگذرانید و آنها چگونه میتوانند به شما کمک کنند. رژیم غذایی برای افراد مبتلا به پلی سیتمی و غلظت خون بالا رژیم غذایی متعادل حفظ رژیم غذایی برای نگه داشتن وزن برای افراد مبتلا به پلی سیتمی بسیار مهم است ، رژیم متعادل با هدف فرآهم کردن مقدار مناسب کالری …

اسید فیتیک موجود در نان چاودار جنگنده مناسب سرطان سینه هستند. هنگام خرید نان به مواد تشکیل دهنده آن توجه کنید و مطمئن شوید از آرد چاودار است نه آرد گندم. این را امتحان کنید: برای یک صبحانه مغذی نان تست چاوداررا با مرغ آب پز، آووکادو و گوجه فرنگی مصرف کنید. …

…؛ برای جلوگیری از روند پیری هیچ گام قطعی وجود ندارد ولی نوشیدن 6 نوع آب میوه یا سبزی به شما برای کاهش سرعت پیری و حفظ سلامت کلی پیشنهاد شده است. آب گوجه فرنگی: حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است. رنگدانه کاروتنوئید و مواد شیمیایی گیاهی موجود در این نوشیدنی منجر به مبارزه با اثرات رادیکال های آزاد می رود. …

… سیر حاوی ماده کلاژن ساز دیگری نیز به نام اسید لیپوئیک و تورین است که به بدن در ترمیم کلاژن آسیب دیده کمک می کند. بوتاکس طبیعی پوست صورت با طالبی میوه ای غنی از ویتامین A است که با ایجاد کلاژن باعث شادابی و طراوت پوست می شود. بوتاکس طبیعی پوست صورت با سبزی های قرمز رنگ چغندر قرمز، فلفل، گوجه فرنگی و … …

… تغذیه روماتیسم قلبی شاید بپرسید که چه نوع تغذیه ای برای جلوگیری و کاهش شدت روماتیسم قلبی موثر خواهد بود. نمک نخورید، گوجه، موز و پرتقال بخورید. اگر شما دچار رماتیسم قلبی هستید با یکی از اعضای خانواده تان مبتلا به آن است بدانید این توصیه را جدی بگیرید، مصرف نمک را در برنامه غذایی خود بسیار محدود کنید. از سوی دیگر مقدار …

سبزیجات مخصوصا سبزیجات سبز رنگ و میوه جات و گیاهان سرشار از فیبر نظیر حبوبات و غلات کامل باشد و البته مقدار کمی شکر، نمک، چربی های ترانس، کربوهیدرات های تصفیه شده، نان سفید، برنج، گوشت قرمز، ماکارونی و چربی های اشباع شده استفاده کنید. از الکل هم دوری کنید. در مقابل قهوه، پروتئین سویا که در مواد غذایی نظیر توفو وجود دارد، ماهی، خوراکی های حاوی اسید های چرب امگا-3، بلغور جوی دو سر، گردو، آووکادو، شیر و لبنیات کم چرب، مغز آفتابگردان سرشار از آنتی اکسیدان،روغن زیتون و چای سبز از کبد محافظت می کنند . …

… یک رژیم غذایی مناسب که دارای مقادیر مناسب از پروتئین، مواد معدنی و کالری می باشد، مورد استفاده قرار گیرد. حرکات سبک و کوتاهی مانند پیاده روی سبک و تمارین یوگا، برای افزایش سطح انرژی در برنامه قرار داده شود. در طول روز استراحت های کوتاه چند دقیقه ای در نظر گرفته شود. انرژیتان را صرف کار های بیهوده نکنید. …

الف
۱۳۹۷/۰۳/۲۰ – ۱۷:۲۱

… از همه به در نزدیک تر بودم و در را باز کردم. آنجا زنی ایستاده بود با موهای جوگندمی، موهایی که به صورتی نه چندان مرتب و گوجه ای بسته شده بودند. به نظر می آمد پنجاه و چندساله باشد. چند ژاکت مردانه کهنه پوشیده بود، شُل و وِل، آویزان، یکی روی دیگری، که آخری ژاکتی پشمی بود. …

… 1 . افزایش ایمنی بدن : لیمو یک منبع خوب ویتامین C است که یک ماده مغذی مهم مرتبط با افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن است. در واقع، مقدار یکسانی ویتامین C در لیمو و پرتقال وجود دارد. نه تنها این، بلکه لیمو غنی از آنتی اکسیدان ها نیز می باشد که می تواند به مبارزه با التهاب کمک کند و ایمنی را بهبود بخشد. …

… 9 کالری: پنیر نخل مقدار مصرف: یک تکه از پنیر نخل پنیر نخل قسمت سفید رنگ و ترد بخش میانی درخت نخل است. اگرچه این ماده به عنوان یک سبزی محبوب و رایج شناخته شده نیست اما باید در رژیم غذایی شما قرار گیرد. با وجود کالری کم، فیبر سرشار و طعمی ترد و خوشمزه ، …

…. لذا مصرف منظم مواد غذایی زیر در برنامه ی غذایی روزانه توصیه می شود: * منابع خوب ویتامین C: توت فرنگی، آناناس، هندوانه، موز ، سیب زمینی و هلو . * منابع خوب ویتامین A: جگر، تخم مرغ ، ماهی های روغنی، سبزی های سبز رنگ ( به جز گیاهان خانواده ای کلم )، …

غذایتان باید مملو از سبزیجات مخصوصا سبزیجات سبز رنگ و میوه جات و گیاهان سرشار از فیبر نظیر حبوبات و غلات کامل باشد و البته مقدار کمی شکر، نمک، چربی های ترانس، کربوهیدرات های تصفیه شده، نان سفید، برنج، گوشت قرمز، ماکارونی و چربی های اشباع شده استفاده کنید. از الکل هم دوری کنید. در مقابل قهوه، پروتئین سویا که در مواد غذایی نظیر توفو وجود دارد، ماهی، خوراکی های حاوی اسید های چرب امگا-3، …

قالب وردپرس

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *